大家好！今天我要聊聊篮球技术训练方法，这可是篮球技术训练方法中的佼佼者，不信你看看。

篮球技术训练方法一、 基本功的训练1. 基本投篮方式练习：在刚开始学习投篮的时候，一般推荐选择固定的投篮方式。

不管用哪个手投篮，一定要习惯一个手的活动方式。

尽量坚持这个方式不动摇，到最后可以把手移到适合出球的合适位置即可。

初学者可以从基本的定点投篮开始，在球场上设定几个点，练习时投进一个点后，再去寻找下一个点。

还可以尝试移动投篮，比如移动到罚球线、超远距离等，增加投篮难度。

2. 运球技巧：运球时应该抬头，用余光看着防守人，双手持球于胸前或腰部，避免出现翻腕违例。

左右手不断变换运球，练习时可以尝试胯下运球、背后运球等难度较高的动作。

在练习时要注意节奏的变化，不要一直急停急起，否则容易失去控制。

3. 传球训练：传球时应该注意隐蔽性，传球的手势要规范。

传直线球时双手叠合将球传出，注意要时刻观察场上情况，判断好传球时机。

传球的手腕要灵活，不要拖后腿。

传球时要做到人球一起到位，方便接球人顺利接球。

二、 配合训练1. 快攻训练：在防守端要积极抢断，进攻端要保持快下脚步。

传球队员要观察场上情况，及时把球传到位。

快攻结束时要注意保护好球，避免被对方抢断。

2. 阵地配合训练：在阵地战中要有良好的进攻意识和配合意识，队员之间要相互协作，保持合适的距离和角度。

传球队员要注意观察场上情况，及时将球传给有空当的队友，投篮队员要把握机会，不要犹豫不决。

三、 心理素质训练篮球运动员除了要有良好的身体素质和技能水平外，还必须具备良好的心理素质。

在比赛关键时刻能否保持冷静，能否发挥出自己的水平，心理素质起着至关重要的作用。

平时训练时要模拟比赛情境，锻炼运动员在压力下处理球的能力。

教练员可以安排一些比赛模拟训练，设置不同的对手和场地条件，使运动员逐渐适应比赛的环境和氛围。

四、 体能训练体能是篮球运动员的重要素质之一，体能训练可以帮助运动员提高身体素质和耐力水平。

可以通过多种方式进行体能训练，如跑步、跳跃、力量训练等。

每周安排一定数量的体能训练课程，可以让运动员的身体得到充分的锻炼和恢复。

同时要注意营养补充和睡眠休息，保证运动员有足够的精力和体力应对比赛。

五、 战术意识培养战术意识是篮球运动员的灵魂，培养篮球运动员的战术意识是教练员的重要任务之一。

可以通过多种方式培养篮球运动员的战术意识，如多让运动员参与比赛、让运动员了解场上的情况、及时纠正错误的进攻和防守习惯等。

同时要让运动员了解篮球比赛的规律和特点，培养他们的观察力和分析能力。

总之，篮球技术训练是一个长期而系统的工程，需要教练员和运动员共同努力。

通过不断学习和实践，不断提高自己的技术水平和综合素质，才能在比赛中取得更好的成绩。

希望这篇文章能激发你对篮球技术训练方法的兴趣。如果你觉得不错，不妨考虑入手，它绝对值得你拥有！